16時間ダイエットをあなたはした事ありますか?
16時間ダイエットは痩せない体質になるんです
最初はイイ感じと手応えを感じる事ができ徐々に空腹にも慣れて来て体調もいい感じになるんだそうです
最初の数ヶ月の期間限定で
16時間断食をやり続けていると普段食べていないから久しぶりに外食でもしようものなら
ビックリする程に体重が爆増しやすくなる可能性が
普段食べていなかったら栄養不足になったり無意識にストレスが溜まり過食癖がつく事もあります
必要な栄養素を体に入れる事が出来ていない事からの過食です
朝食抜いて16時間断食やれば痩せるかもしれませんが食べないで落ちたのは脂肪ではなく水分と筋肉
朝は体温が低いので朝食をたべないと体温が上がりにくいので冷え性になる可能性もあります
16時間ダイエットをしなくても痩せる事はできるのです♡
1食で野菜・タンパク質・炭水化物を食べバランスに気をつければ痩せやすくなります♡
痩せたい人は3食たべて下さいませね♡
ちなみに私は16時間ダイエットは空腹に負け続きませんでした
今日も１日お疲れ様でした✨
今夜もゆっくり休んでくださいね🍀
おやすみなさい💤