こんにちは！マルです。
パソコン画面を見すぎて乾燥しがちな疲れ目になりやすいので、
目にいい食べ物が、気になってよくチェックしています。
そこで今回は、結膜炎やドライアイの予防によいというビタミンAについて
お話ししたいと思います。
ビタミンAは、皮膚や粘膜を正常に保つ働きをしたり、ものを見る時に明るさを保つ働きをするので、夜盲症の改善にも効果があるそうです。
摂取量が不足すると視力の低下や眼病にかかりやすくもなるそう。
こんなふうに、目の健康に必要なビタミンAが含まれている食べ物といえば
緑黄色野菜（人参、ほうれん草、など）やパセリ、シソ、レバー、うなぎなどが有ります。
ビタミンAといえば人参というイメージがあったのですが、
知ってみると野菜だけでなくいろいろな食品に含まれているのですね～。
身近ないろんな食品に含まれているビタミンA。毎日摂取するのも難しくなさそうですね。
うなぎは毎日食べられないので、私はグリーンスムージーを
飲むのを習慣にしてみたいと思います。
そして体も健康に目も元気になったら、今日もカラコンつけてがんばろう。
グリーンスムージーのようなブレンドカラーのグリーンのカラコンなんてどうでしょうか？
●デイジーグリーン
遠視用 デイジーグリーン
●クリスタルグリーン
乱視用 クリスタルグリーン
遠視用 クリスタルグリーン
他のグリーンカラーのカラコンが気になったらこちらから
にほんブログ村
美容・ビューティー ブログランキングへ