肥満に悩んでいる人は多いようです。
「どうやったら痩せれますか？」ブログにも多数このような質問がきます。
僕は、美容外科医ですので、脂肪吸引、痩せ薬、脂肪溶解注射。いろいろな奥の手を持っているはずなのですが、先日、ＢＭＩが、境界型から肥満へ移ってしまいました。身長１８７ｃｍ 体重１０２ｋｇは、完全にメタボリックまっしぐらです。おいしいものをおいしく好きなだけ食べた結果ですので、後悔はしません。と言いたいところなのですが、足の爪をきるのに自分のお腹が邪魔になる事実に愕然としました。(((゜д゜;)))
説得力のないドクターにならないために、この正月からダイエットを敢行しました。
やはり、運動と食事制限がメインです。
運動の効果が出て、１０２ｋｇ
９２ｋｇまで減らすことができました。
まだまだ、目標には達していませんが、体が非常に楽になりました。
たとえ、４０分であっても毎日ウォーキングマシンにのることが大切だと思います。
みなさんは、どんなダイエット方法を行っていますか？