あさひ漢方薬舗です(^^)
先週の月曜日から木曜日のお昼まで、酵素断食しました。
頭がどんよりして気分も落ち込んでたので、思い切ってやってみました。
ファスティングの後、すぐに普通の食事をするとお腹がびっくりするので、徐々に慣らして行きます。
朝は大高酵素を飲んで、昼はご飯、味噌汁、野菜の煮たもの、夜も同じような感じです。
寝る前も大高酵素を飲みます。
お粥から始める方もいらっしゃいますが、私は口の中でお粥になるくらいしっかり噛むようにしてます。
ファスティングの日数と同じだけの回復食を摂る事が大事です。
今日から普通に食べます(^｡^)
体調は良くなりました。
定期的にファスティングして、腸内環境を整えて行くと良いですね（＾_＾）
笑顔は心と身体の処方せん・・・。
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