疲れているのなら

自分が疲れているのなら

無理はせずにいることだ

まず、疲れているのなら

原始人に近いことをしていけ

出来るだけでいいから

スマホ、テレビ、ゲームはしない

暗くなったら寝て

明るくなったら起きる

電子レンジは使わず

ガスの方が良いだろう

化粧はしない

お風呂もできる限り科学製品が

入ったものは使わず

湯シャンや手で体をこする程度

山や海に行く、目の保養

日差しを浴びる

空気の良い自然な所へ出向く

平日は無理だと思うが

休みの日にやってみると良い