Day105/365
vol.156
昨日は
自分を知るためのイベントへ
昨日の記事です
入口から
どのブースも女子達が
盛り上がっている中
うちはまずは
お目当ての
睡眠の質診断から
先生ののんちゃんと一緒に
しかし腕ゴツいなぁ
まぁええわ
いつも寝つきもよくて
爆睡するんだけど
寝不足を感じるのってなんで
チェックシートと会話から
自分の睡眠タイプが分かり
いつでもどこでもすぐ寝れるでしょ
要注意ですよーー
って言われて
まさにその通りで
びっくり
要注意って
今までいい事だと思ってたー
これは
眠りの質が悪いからだそうで
対策にお家で出来る
リラックスマッサージも
教えてもらいました
寝る2時間前にはスマホもやめてって
ブログどうしよーー
性格診断
骨格診断・姿勢診断・美脚診断
パーソナルカラー診断
沢山みてもらったんだけど
今度は姿勢判断で
呼吸が浅いですね
って言われて
思った以上に自分が巻き肩って
写真撮ってもらって初めて知った
姿勢も良いつもりだったけど
原因はやはりコレ
必死でブログ書くからーー
肩が内側に巻いてくると
呼吸をしても胸に空気が入りにくく
呼吸の質が悪くなるのだそう
これが更には
睡眠の質が悪い原因にもなってる
身体は繋がってますね
肩を開くストレッチと呼吸法
教えてもらいました
やっぱり
客観的に見ることと
会話する事って大切ですね
KIMAMAYAでも大切にしています
客観的に見ることは
気付かなかった事を知るキッカケに
会話することで
それが本当にその人にとって
必要かどうかが分かりますね
実は他のブースで
痩せる？お茶を勧められたけど
飲んで20キロ痩せたんですよー
って言われても
あんまり響かなかったんですね
痩せたいというよりも
身体が健康的な方が興味があって
飲んだら痩せる
は響かなかった
飲むだけで痩せたい人には
響くんでしょうね
会話無しに
一方的に伝えても
相手が必要と思ってないことは
頭に入らないものだなぁって
改めて会話を大切にしようって
思った
このブログは
めっちゃ長くなっちゃった
ガタガタなワタクシ
一方的で響かなかったら
ごめんねごめんねぇ〜
どこかで響いてぇ〜〜
だめだ今日は
まとまりの無いブログ
睡眠2時間前には
スマホ🆖につき
そろそろ失礼しまーす
明日も読んでねっ
