本日は
とりの胸肉を使った料理の御紹介デーす
野菜が高めのいま！！！
家計のやりくりがなかなか大変ですよね。
食費が驚くほどかかってしまう・・・
そう
お困りのあなた！！！
いまは
胸肉の時代です、
どう胸肉をおいしく食べるかに
食費をおさえるかが
かかっているんです！！！！！！！！
さって
二品紹介しましょうｗｗｗ
まずは
とり胸肉のトマト煮込み
チーズのせ
です！！！！！！！！！！
とり胸肉に塩コショウをしっかりして
オリーブオイルでソテーします！
両面焼き色つけてくださいねｗ
それからとり胸肉の周りにたっぷりのたまねぎを入れて
蒸し焼きにしますｗ
とり胸肉に火が通ったら
いったん取り出し
ナスとかぼちゃいれます。
この野菜はお好みで
好きなものにかえちゃってくださいｗ
じゃがいもでもブロッコリーでもしめじでも
なんでもだいじょぶですｗ
で
そこにトマトの缶詰と
中濃ソース(ちょっとね)いれて
にこみまーす。
なすにもかぼちゃにも火が通ったら
とり胸肉を一口大にきってもどしてー
すこしにつめマースｗｗｗ
で
煮詰まってきたらピザ用チーズを乗せて
ふたして
余熱でチーズが溶けるのをまてばー
できあがりーーーーｗｗｗ
おいしいですｗｗｗ
おためしあれーｗ
そして
もう一品ｗ
同じように塩コショウをしっかりした胸肉を
オリーブオイルでソテーして
たまねぎのせて
蒸し焼き
ここまではおなじでｗｗｗ
取り出した状態で冷まして
一口大にきりまーす
で
たっぷりのタルタルソースかけたら
できあがりーーーーｗｗｗ
タルタルソースは
ゆでたまご
たまねぎ
きゅうり
レモン汁
マヨネーズ
塩コショウ
で
つくってありますｗｗ
ピクルスのほうがおいしいのだけれど
お子様食べやすいようにきゅうりにしてありますｗ
きゅうりとたまねぎは塩もみして水分搾っちゃってくださいねｗ
これ
両方作っても
材料費だいたい500円ちょっとかなｗ
やはし鳥胸肉をうまく使って
いろいろやってみよｗｗｗｗｗｗｗ