悲しい事に
私
便秘ぎみ 
野菜たくさん食べて
テレビで 納豆とこんにゃく食べると便秘に良いと言ってたので
食べてみたけど ・ ・ ・
ん～～～～～
て感じ 
私の腸の中 悪玉菌 でいっぱいなのか 
ならば ためしに
と
善玉菌のチカラなるものを 購入
飲み始めて 約1ヶ月ほど 
そして
1週間ほど前くらいから 食べ始めた
チアシード
朝ご飯に カスピ海ヨーグルトと共に
いただいておりますが
チアシードのおかげなのか 
善玉菌のチカラのおかげなのか
ダブルで
効果が出ているのか
分かりませんが
す 
ご い
便秘で苦しんでいたのが 嘘のように
毎朝 出る 
これは 続けるしかないでしょう～～～
ただ チアシード食べると お腹空かないの 
ダイエット効果も期待しよう 
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