少々風邪症状は残りますが
だるさはなくなりました
短い距離を走ってみましょうか
そろそろ走り始めてから丸4年経ちますが
数日走るのをお休みしてからいつものコースを走ると
随分と走れるようになったものだと感じます
最初の頃は家を出てすぐの下り坂が嫌でした
しょっちゅう股関節と膝関節を痛めて
痛めた関節をかばってさらに他の関節を痛めるの繰り返し
筋力も柔軟性もなかったので鵞足に負荷が集中したのでしょうね
足を着くたび脱力するまで走ったりしました
改めて文字にしてみるとおかしな話です
若い頃なら痛かったり辛かったらサッサと辞めるでしょうに
年を取ると痛くても辛くてもやってしまう摩訶不思議
その粘りが若い頃にもあったなら…
ただ粘ったおかげで2ヶ月ほど走れなくなったこともありましたのでね
サッサと辞めた若い頃の方が賢明かもしれません
ただほっぽらかしもいけません
傷めないようにするにはどうしたら良いか
何度も鵞足炎を起こしたので前後開脚のストレッチに努めました
寝起きでボーッとして痛いのか痛くないのか分からないうちにやってしまいます
お陰で膝の内側を痛めなくなり
嫌いだった下り坂も気持ち良〜く下れるようになりました
きつい斜度の下りはまだまだ怖いですが
上りはもう少し粘りが必要です
ゴールが見えると足が止まる
痛みには強いが息苦しさには弱いのですねぇ…
こちらは丁度お医者様にも筋力を増やした方が良いと言われましたのでね
嫌にならない程度に細々と筋力強化に努めて参りましょう