先日、「スピリチュアル・ダイエット」僕が始めました♪と
日記に書きましたところ、
多くの方から
「今のままでいいんですよ。無理は決してしないでくださいね。」
という本当に優しいメッセージを多くの方から
いただきました。
本当にありがとうございます。
大丈夫です^^
無理はせずに気ままにやっております。
ちょうど今は１年で一番ダイエットしやすい時期ですし、
ちょっと食事制限をして、ダンスだとか、ちょっとハードな運動を
すれば、僕の体重を持ってすれば（威張ってど～する^^;）
かなり短期間で体重は落とせます。
でも、そ～いうの好きではないんです^^
＊結局落ちるけど、もどりやすいですし。
今回はとにかく気ままにやって、
どう変化するか？の実験をやってみたくて
とってもゆる～く「スピリチュアル・ダイエット」をやってます。
では、どんな感じでやっているのかと言うと、
今まで以上に気持ちよい生活を心がけてます。
食事はできるだけ食べたいものを食べたいだけ食べたい時に
食べるようにしています（ニヒニヒ^^）。
できるかぎり、夜飲むようにしています。
もちろん、美味しいおつまみもかかせません♪
骨盤に弾力をつける体操を気が向いたら１日４分弱。
瞑想もできるだけ毎日したいのですが、なかなかできずもやる時に５分。
散歩（お買い物のついでに）３０分前後。
飲むのは寝る前に毎日十分（♪）
こんな感じですので～^^
さて、１１日目になったと思うのですが、
（いつはじめたのかチェックしておけばよかった）
３日前から面白いことが散歩しながら、
お腹まわし（さだまさしじゃないよ）の原型らしきものが
できるようになりました♪
これができるようになったということは、
体操の成果で、以前よりも丹田も充実してきたのかと感じています。
もともと、この体操は出産後の骨盤の弾力を戻していくもので
出産後の女性におススメなのですが、
丹田も充実していきますので、若返りにも^^
またボディ系セラピーをする際の丹田を中心とした体勢を作るのにも
効果を感じています。
体重的には、体重計がないのでわかりませんので
明日、お風呂屋さんに行ったら計ってきますね^^
スピリチュアル・ダイエット
http://www12.plala.or.jp/anela/slim-up-support-program.htm