心が疲れてる時どうしてる？

体が疲れている時って

自覚できるから

体を休ませなきゃって思って

普段より早く寝たりするよね

では心が疲れている時は

どうしてる？

お菓子食べたり

お酒飲んだり

SNS見たりして

心の疲れを誤魔化してない？

これらは一時的に

気持ちが楽になるけど

依存性があるから気をつけてね

それに誤魔化してたら

いつまでたっても

心は楽にならない

では心の疲れをとるには

どうしたらいいんだろう

まず体を動かして

心より先に体を緩めよう

ストレッチしたり

深い呼吸を繰り返すことで

体が緩むよ

体が緩むと心も緩んでいって

自分の内側に意識が向かい始める

そして

疲れている自分の心に

寄り添えたら

その辛い気持ちを

誰かに伝えてみよう

言葉にすると

改めて自分が

どれくらい辛かったのか

気づいたりする

自分のことって分からない

いや、見ないようにしてる

心の疲れを軽く考えてはいけないよ

心と体は繋がっている

心の疲れが

体を蝕んでいくこともある

早めにケアしてあげよう

誤魔化しはやめて

心も体も根本から元気になって

本来のあなたを生きよう

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　　きまい
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足裏分析では、足を観て触って今疲れているところやストレスなどをお伝えし、身体も心もほぐします

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