夏の暑さも和らぎ
清々しい季節になりましたね
でも朝昼晩の寒暖差が大きいこの季節は
不調が出やすい時期でもあり
夏の間の冷房や
冷たい物を取りすぎたことで
自律神経が乱れ
睡眠に悪影響を与えることがあります
自律神経には
交感神経と副交感神経があり
交感神経は日中、体を活発に
副交感神経は休息や睡眠など
体をリラックスさせる働きがあります
上手に交感神経と副交感神経の
スイッチを切り替えることで
スムーズに眠りにつくことできて
熟睡できるのです
この大切な自律神経の働きですが
背中や肩のコリとも深く関係しています
背中の筋肉が硬くなると
背骨を柔軟に動かせないことで
自律神経のバランスが悪くなります
また背中が硬くなることで
呼吸も浅くなってしまいます
呼吸が浅いということは
体が常に緊張状態だということ
寝付きが悪かったり
眠りが浅いと感じたら
背中が硬くないか
深い呼吸ができているか
チェックしてみましょう
季節の変わり目は
いつもより少し丁寧に
体の変化を見ながら
服装や食事に気をつけ
ストレッチや深呼吸を
意識して多めに行ったり
湯船につかってリラックスする
などを心がけましょう
またカッピングには
ガチガチの背中ををほぐし
体をリラックスさせる効果もあります
「呼吸がしやすくなった」
とのお声もよくいただきます
最近寝つきが悪い、眠りが浅い、
何だか寝ても疲れが抜けない、そんな方は
お薬に頼る前にカッピングを体験してみませんか
女性専用・完全予約制
きまい
～お客様のお好みにあわせてヘッド・ハンド・ボディ・フットのトータルケアをご提供～
足裏分析では、足を観て触って今疲れているところやストレスなどをお伝えし、身体も心もほぐします
【営業時間】１０：００～21：００ (最終受付19時) 不定休
【場所】東京都羽村市五ノ神1-3-1プリオ－ル203
【ホームページ】www.kimai-iyashi.com
【メニュー】 ボディケア・フットケア
【お問合せ】 問合せフォーム
LINE＠トーク画面よりお気軽にご予約・お問い合わせください。
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