★サイズ
・体重 56.4kg
・体脂肪率・判定 30.3 ・ やや高い
・体年齢 36才
・ＢＭＩ 21.8
・基礎代謝 1216ｋcal
・内臓脂肪レベル 4
・部位別皮下脂肪率
∟全身 25.2 %
∟体幹 21.7%
∟両脚 37.3%
∟両腕 42.5%
・部位別骨格筋率
∟全身 25.7%
∟体幹 20.5%
∟両脚 37.6%
∟両腕 28.1%
・ウエスト 71cm
★運動
・コアリズム 上級編
・ロデオボーイ 15分
・ストレッチ
★朝食★
★昼食★
・鶏ささみ・ニンジン・きゅうり・しめじの梅肉がけ
・ごはん
★夕食★
★ちょっとした感想★
今日起きるのが遅くて、朝ごはんが12時。。。
それからきっちり3食食べないとダメだから常に満腹状態
今なんてはちきれそうです・・・
母が来ているのでごはんは母が・・・
私全く動いてないからヤバイな。。。