★サイズ
・体重 58.7kg
・体脂肪率・判定 31.1 ・ やや高い
・体年齢 38才
・ＢＭＩ 22.6
・基礎代謝 1248ｋcal
・内臓脂肪レベル 4
・部位別皮下脂肪率
∟全身 26.3%
∟体幹 22.7%
∟両脚 38.5%
∟両腕 43.4%
・部位別骨格筋率
∟全身 25.4%
∟体幹 20.1%
∟両脚 37.6%
∟両腕 27.3%
・ウエスト 73.5cm
★運動
・コアリズム 上級編
・ロデオボーイ
・ストレッチ
★朝食★
今日はほんとはごはんの日だけど、急いでいたので簡単なパンメニューに
★昼食★
牛肉とお豆腐の味噌炒め～
★夕食★
ほんとは食パンだけど、ご飯にチェンジ
豚もも肉ステーキ
ポテトサラダ
ニラ・えのき・ピーマンの炒め物
★ちょっとした感想★
なんで～！！
すっごい脂肪増えてるんですけど。。。
なんでやろ？
運動もしたのにな～
お風呂つかって代謝よくしないと～