背中

背中のトレいい感じでした。

デットリフトは完全に抜き

下背部は完全に脚トレと分離して

行います。

今日は

スミスマシンベントオーバーロー
シーテッドロウ
ダンベルロウ
フロントプルダウン
リバースプルダウン
プリチャーカール
インクラインカール

ロウ系重視したので厚み重視です。
減量シーズンに突入したので
腰に負担かけないよう頑張ります。




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