肩

皆さん仕事や学業お疲れ様です。

今日は肩と三頭を鍛えました。

営業中にトレしてたので本日から

肩のメイン種目をダンベルショルダー

からマトリックスマシンショルダーに

変更しました。

マシンの方が起動が変わらず

ネガティブを意識できるのでいいですね。

インナーにも優しいので

その後、インナーも重量あつかって

トレーニングしましたが…

フォーストレップ頼らずトレーニング

するのが私のポリシーです。

自分の力量を把握する上では必須だと

思います。

明日は背中と二頭頑張ります。

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