本日は、YouTubeでＢＩＧ ＨＩＤＥ
こと山岸秀匡さんの究極戦士が
あったのでその映像を見ていたら
急遽やりたくなり、ジャイアントセット
一度で同じ部位を4つの種目行う
トレーニングをしました。
しかも脚
そのメニューは
パラレルスクワット110kgx10r x2
アップいれて5set
次にジャイアントセット
レッグＥＸ
ウォーキングランジ
45度レッグプレス
スミススクワット
をインターバルなしで3set
ヒップアダクション
ヒップアブダクション
のコンパンドを4set
加圧して
レッグＥＸとマシンレッグプレス
で脚がパンパンです。
営業時はできませんが営業終了時は
いいかも？
当分ジャイアントセットは定番にします。
お休みなさい
iPhoneからの投稿
こと山岸秀匡さんの究極戦士が
あったのでその映像を見ていたら
急遽やりたくなり、ジャイアントセット
一度で同じ部位を4つの種目行う
トレーニングをしました。
しかも脚
そのメニューは
パラレルスクワット110kgx10r x2
アップいれて5set
次にジャイアントセット
レッグＥＸ
ウォーキングランジ
45度レッグプレス
スミススクワット
をインターバルなしで3set
ヒップアダクション
ヒップアブダクション
のコンパンドを4set
加圧して
レッグＥＸとマシンレッグプレス
で脚がパンパンです。
営業時はできませんが営業終了時は
いいかも？
当分ジャイアントセットは定番にします。
お休みなさい
iPhoneからの投稿