簡単すぎる「豆腐ステーキ」だけど、栄養はバッチリです！

お豆腐は家計の味方！

しかもお豆腐料理のレパートリーは多いので、毎日でも食べられますよね。

豆腐の原料である大豆は「畑のお肉」とも言われているほど栄養がたくさん詰まった食材といえます。

しかもヘルシーなので、ダイエットや美容に関心のある人には特におススメです。

さらにはがん予防や便秘予防、記憶力アップ、美肌・脱毛、動脈硬化、更年期障害など色々な効果も期待できますよ。

そこで、今回は超簡単料理「豆腐ステーキ」をご紹介します。


【材料（2人分）】

・豆腐（絹・木綿どちらでも）　1パック
・大根　適量
・ねぎ　適量
・ごま油　大1/2
・醤油　適量
・ポン酢　適量


【作り方】

1.大根はすりおろし、ねぎは小口切りにします。

2.フライパンにごま油を入れて温め、１口大に切った豆腐を両面焼き色がつくまで焼きます。

3.大根おろしとねぎを散らし、醤油またはポン酢をかけて完成です。


このように超簡単です。

わが家では、豆腐をフライパンで焼く前に、豆腐に薄く片栗粉をまぶしてからごま油で焼いています。

外側がカリッとしておいしいですよ。

なお、絹豆腐を使う場合は、崩れを防ぐのと歯ごたえを加えたいので、少し水抜きすることをオススメします。

水抜きはキッチンペーパーに豆腐を包んで、レンジで30秒ほどチンすればOKです。

フライパン料理で最近はまっているのが、ピラフです。おいしいピラフがフライパンでつくれますよ。

アンチエイジング化粧品・トリニティーラインのオールインワンジェル

トリニティーラインは、洗顔した後たった一手間のオールインワンジェルクリーム。

化粧水付けて、乳液付けて、クリーム塗ってが一つになってるんだもん、お手軽だよね。

キョーリン製薬のトリニティーラインのベースは美容成分。

その美容成分が95%という、驚きの濃厚ジェルクリームなんだ。

業界でも大注目されている。

セラミドケア成分やレシチンといった保湿成分がたっぷり配合されていて、ナノテクノロジーを駆使したから、角質層にまでしっかり浸透するんだ。

だから、潤いがキープされていて、翌朝の肌もしっとりすべすべなんだ。

トリニティーラインは、肌へのやさしさを追求し、無香料・無着色・ノンパラベンだから、肌に負担をかけないんだ。

化粧水、乳液とひとつひとつ買ってると、化粧品ってどうしても高額になってしまうよね。

トリニティーラインはそれらが一つになってるんだから、経済的だよね。

初回お試しなら、なんと!半額の1,050円。

一度使ってみたい人にオススメ。

30代・40代の女性に人気のオールインワンゲル。

トリニティーラインもそうだけど、いろんなメーカーが発売しているから、配合されている成分や価格、口コミなどをしっかり分析して選ぼうね。

ハリ肌になりたい！30代のエイジングケア

石けんシャンプーのメリットとデメリット

石けんシャンプーってどんなシャンプー?

液体なの?

それとも、固形石けんのまま?

石けんシャンプーは主成分が石けんのシャンプーのこと。

成分表示に石けん素地、石けん分、脂肪酸ナトリウム、脂肪酸カリウムのどれかがあれば、それは石けんシャンプー。

液体のものも、固形のものもあるんだ。

石けんシャンプーの主成分は天然植物から作られたものだから、頭皮や髪に優しいシャンプーだから、肌の弱い人や赤ちゃんでも安心して使えるんだ。

石けんシャンプーは、市販のシャンプーでトラブルの経験がある人には特にオススメ。

じゃあ、石けんシャンプーには界面活性剤は入ってないんだ!と勘違いする人も多いと思うけど、石けんシャンプーにも界面活性剤が入ってるんだ、

純石けん分、それが界面活性剤。

界面活性剤は洗浄剤だから、それが入ってないと汚れが落ちないもんね。

市販のシャンプーの界面活性剤よりは断然肌に優しい界面活性剤だから、安心して使ってね。

石けんシャンプーは、毛穴や髪表面のシリコンを落としてくれるから、生まれたての髪を取り戻すことが出来る。

くせ毛が直ったり、抜け毛が減ったりした人もいるみたい。

使い始めは洗い上がりがきしんでしまうかも知れないけれど、使い続けていればハリやコシ、ツヤが出てくるよ。

ちなみに私のダンナは、頭皮湿疹で悩んでいたときに石けんシャンプーを使ってました。

ガソリン代の節約

車のコスト削減のため、ガソリン代の節約は大きい。

ガソリン代節約のために気を付けるのはどんなことだろう？

発進するとき、エンジンをブーンってふかしてしまうとガソリン代がかかってしまう。

ゆっくり発進させればガソリン代の節約になる。

それから、車に余分な荷物を乗せておくのもガソリン代がかかってしまう。

1日100㎞走る車が50㎏の荷物を積んでいると、150ccのガソリンを余計に使ってしまう。

これを1カ月で計算すると4500cc。

今、ガソリン代は1リットル約160円だから、700円くらいの無駄遣い。

年間だと約1万円の出費に！

これは大きいね。

余計な荷物は積まないようにしよう。

あと、アイドリングストップもガソリン代を大きく節約出来る。

アイドリングとは、エンジンは止めないで停車すること。

信号待ちとかだよね。

信号待ちでエンジンを止めてしまうと、他の車に迷惑がかかるからアイドリングは仕方ないけど、自販機でコーヒーを買ったり、コンビニで買い物するときのアイドリングは勿体ないよ。

特に夏、エンジンをとめてしまうとエアコンも止まってしまうからといってアイドリングしている人は多いよね。

ガソリン代節約のためには、アイドリングは辞めようね。

こういうちょっとしたことが、後々の例えば教育資金などに響いてくるんだよね。

毛穴のゆるみを引き締めるために

自分の頬の肌が、赤ちゃんの肌みたいだったら・・・、剥きたてホヤホヤのゆで卵みたいだったら・・・、どんなに良いだろうね。

そう思ったことない?

毛穴がゆるんでいたら、それは夢のまた夢。

毛穴のゆるみの原因は、10代から20代の次のようなサイクルで起きてしまうんだ。

・習慣的に紫外線を浴びる。

・ストレスやタバコ。

・ニキビ

・ニキビができる前のマイクロコメドの発生。

この4つにピンとくる人はいない?

一旦できてしまった毛穴は、なかなか直ぐには引き締まってくれないんだよ。

でも、毎日頑張って毛穴ケアをすれば、毛穴の引き締めに成功することができるんだ。

その毛穴ケアとは・・・?

洗顔後にたっぷりの水分と濃度の高いビタミンC配合のローションを顔全体に塗る。

なるべく、ピーリング効果のあるものが良い。

肌でコラーゲンが増えると、真皮から表皮を押し上げてくれる。

これがスムーズに進めば、開いてしまった毛穴もどんどん引き締められる。

けれど、コラーゲンは肌に浸透しにくいから、体内でコラーゲンを作りだそう。

そのためにはやっぱり、サプリで摂取するのが一番だね。

肌の表面にカルノシンという成分を塗れば、皮膚にコラーゲンを作れ!と指令を出すから、皮膚の中でコラーゲンがどんどん増えていく。

この毛穴ケアを続ければ、段々毛穴が引き締まり、赤ちゃんのような、出来たてのゆで卵のようなお肌にどんどん近付けるんだ。

紫外線は色々な肌トラブルを引き起こすから、日焼けには十分気を付けてね。

ちょっとの外出でもUV対策は忘れずに。