朝ランのち体幹

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今日は朝ラン1時間を走って午前中は仕事

午後は子供達の先生の家庭訪問があるから仕事は早上がりして帰宅(^_^)

家庭訪問が早めに済んだので仕事で必要になりそうなiPadをdocomoショップで購入してきました(*^^*)

明るいうちにいろいろと用事が済んだので近くの小さな山で階段を使った体幹トレーニング

この長い階段を足の力に頼らず体幹で登るイメージで３往復ほど登りました(^_^)

結果…

どれ程自分の体幹が弱いのかを実感（ＴДＴ）

それでも弱いところや鍛えるところがあるという事はのびしろがあるという事

日が上るのも早くなってきた事だし今後は階段トレーニングも朝練メニューに追加していきます(^_^)