リニューアルオープンした近所のフィットネスジムの無料チケット頂きました
仕事が早く終われた日に
太郎にご飯してから
ジム友と一緒に泳ぎに行ってきました
何年ぶりだろう…
だらだら泳いで 合計 1200m
次の日は やはり 肩に違和感…😢
からの 波のある月曜日
私のボードを削ってくれた Ｈプロと海の中で会いました
ローラーコースターを決めれた後
「キムさん 今の良かった トレーニングやってるからやな」ってわざわざ褒めに来てくれました
自分が削ったボードで調子良く乗ってくれてるのが嬉しかったらしいです
ほんまに ええ人
ボードの調子をちょいちょい気にしてくれてたので 海で会えて良かった
トレーニングで現状維持は出来てると思うけど ほぼボードのおかげ 笑
良いボードしか乗ってきてないんやけど
過去一です♡
からの
トレーニング
スクワット
40kg×5rep
45kg×3rep
50kg×5rep 3set
ピンスクワット
30kg×8rep 3set
ふー すっきり♡