チンニング
6rep＋4
6rep＋4
3rep＋7
ベントオーバーローイング
20kg×10rep 3set
Vバーローイング
10kg×10rep
12.5kg×10rep
15kg×10rep
ストレートアームプルオーバー
6.25kg×10rep 3set
あえて やめてたチンニング
再開しました
又肩が痛くなったら
潔くやめますw
今 ちょーぜつペラペラな時期なんだけれども
6repしか出来ず
あとは 飛びついて上がってゆっくり下しました
やっぱ やらな弱くなるね
ベントオーバーローイングも
25kgでやってみたら 重い
引き切れ無かったので 20kgに下げて
それでも 重い 笑
Vバーローイング
ストレートアームプルオーバー
これだけ 肩から変な音がするので怖かった
痛くは無いけど 悩ましいな
#太郎
うちのぼっちゃん
大体このスタイルで寝てます
猫らしく寝ているのを見た事が無いんやけど
心配無いんか？笑