スクワット
20kg×10rep
30kg×10rep
40kg×6rep
45kg×2rep
50kg×3rep
50kg×2rep
50kg×2rep
45kg×6rep
45kg×6rep
45kg×4rep
レッグプレス
86kg×10rep 2set
86kg×10rep→73kg×10rep→59kg×限界まで
ブルガリアンスクワット
20kg×10rep 3set
レッグエクステンション（上で静止）
23kg×10rep
23kg×7rep
23kg×6rep
23kg×6rep
又やってきた 金トレ
どら焼き2個食べて いざ出陣
全く 集中出来ず… でした
どら焼きパワーも出ず
50kg も3repがギリギリ…😭
週二回 スクワットやってる方が調子良い気がするなぁ
12月から 24時間365日開いてるジムに行く事にしました
様子見で 12月いっぱいは 今のジムも退会せずにそのままで
今のジム ラックをこんな独占出来るのは 有難いんだけれども
月曜日は休館 土日は閉館が早くて間に合わない
なので 火水木金のみ使える
脚トレしか してないから 火曜日金曜日 火曜日金曜日 火曜日金曜日
永遠のサイクルw
その上 祭日 盆 正月は休み
プールがあるから 辞めずにいたけど
肩を壊して泳げなくなったし…
決定的な事は
信頼しているトレーナーのボスゴリラのシフトが変わってしまった事
夜の勤務は水曜日のみ
私のトレ日とは異なる
会費 高いし
もはや このジムに用は無いなと
しばらく 休会
新しいジム 馴染めるかな…
昨夜のトレ後飯は 親子丼♡