スクワット
30kg×10rep
40kg×5rep
45kg×8rep 3set
アンダーソンスクワット
40kg×3rep
40kg×2rep
35kg×6rep
レッグプレス
73kg×10rep 2set
73kg×10rep→66kg×10rep→52kg×限界まで
バックランジ
25kg×20rep 3set
グッドモーニング
25kg×10rep 3set
バンドつけてカニ歩き
食事 少し気を抜いたら
又体重が40kg切ってしまいました
けど 不思議な事に フルスクワット が調子が良く
45kgがサクサクあがった
アンダーソンのおかげ？
メンタルかな？
アンダーソン 調子こいて 40kgにしてみた
手強い
その内 サクサクあげてやる！！
トレ後飯 牛めし並
かっ込んで サッサと寝る
又来週も頑張りまっしょい