ＧＷ 遊びすぎました 楽しかった～～
まともな写真これしかない(笑)のに
自分が写ってない
お店の人に撮ってもらったら良かった
お店の人に撮ってもらったら良かった
からの 月曜日
この日は調子乗って２ラウンド
肩に痛みが出ないか心配やったけど
まぁまぁ無事
調子良くなってきたかな～
で、 久々２ラウンドすると
次の日 火曜日は死亡
トレーニングどころではない
なので いっぱい食べていっぱい寝て
水トレしてきました
スクワット
30kg×8rep
40kg×3rep
45kg×5rep
45kg×3rep +4rep（補助）
45kg×6rep (補助）
ハーフ
60kg×10rep
65kg×8rep
レッグエクステンション
ドロップセット
29kg×6rep→18kg×6rep→9kg×10rep 2set
シシースクワット
10rep 3set
やはり バーベル待ちからスタート
二人ほど 待ちまして
Kコーチが補助にきてくれたので
45キロのフルと 60キロ ６５キロのハーフをやりました
まぁ いつもどーりです
なんか マンネリ化してるから 違う刺激がほしいなぁ～
デッドやりて～～～～～