スクワット
20kg×8rep
30kg×5rep
40kg×2rep
45kg×8rep
45kg×5rep
45kg×4rep
40kg×6rep 2set
レッグプレス
73kg×10rep 3set
レッグエクステンション
29kg×6rep 3set
シシースクワット
10rep 3set
フォワードランジ
30kg×20rep 3set
昨夜 ジムについてすぐトレ仲間のS君が
肩を落としてため息つきながら
「キムさん今日もスクワットっすか？」
「うん スクワットやけど どした？」
「俺も脚の日なんやけど もう40分は待ってるっす」
ラックの方を見ると 女子トレーニー
やっと終わった！と思ったら 違う種目が始まり かれこれ40分独壇場らしい
多分 彼は女子に弱いタイプ（笑）
私も（ジムプールでは） 女子に 弱い（笑）
2人で泣きながら待ちました（笑）
やっと終わったけど S君は 補助種目やり過ぎて疲れたらしく 先にラック使わせてもらいました
昨夜は 多分ラック使うであろう人が結構いたから ささ～～～っとスクワット！！
めずらしく調子良くて 45kg担いだら 軽く感じて
やっぱり 8レップあげられた
なんでこんな日によって違うんですかね？？
なぞである
夢の60キロ カモ～～～～～～ン