昨夜はI田コーチのマンツーマン筋トレ
デットリフト
40ｋｇ×10
45ｋｇ×5 3セット
スクワット
30ｋｇ×8
20ｋｇ×10 3セット
フォワードランジ
20ｋｇ×20 3セット
レッグプレス
32ｋｇ×10 3セット
腹筋ローラー
10回 3セットで〆
デットリフトは 45キロにチャレンジ
3セット目は負けそうになりましたが どうにかクリアー
自重より重いもの引けるようになりました
回数こなせるようになったら 50キロにチャレンジ
年内 B東りょーた君を担いで見せます 笑