「習慣化」
あなたは得意ですか？？
わたしは・・・
NO！！！
だいたい３日坊主
良くて１週間続くかどうか・・・
唯一毎日の体重測定だけは続いています
今回も毎日継続とはいかなかったけれど
このプログラムに参加して
わたしにとって大切な習慣に
気づくことができました
ほっこり楽しい時間を
ありがとう♩
こんにちは！
人生をやわらかく
方眼ノートトレーナーの
有田恵理です♩
４２日間の
「なりたい私になる魔法の習慣化メソッド」
完走しましたー！！！
みんな良い顔♡
ほっちこと阿部ほずみさんが
初めてリリースしたプログラムに
参加していました♩
ほっちはとにかく習慣化が得意！
フルタイムで働きながらも
読書タイムをとって
週末は家族とキャンプ
インスタもメルマガもブログもしていて
どこにそんな時間が！？
その秘密が「習慣化」
ほっちの伴走のもと
メンバーさんでなりたい私を描き
そのための習慣を
りえさんオリジナルの
ガントチャートに書き出して
メンバーさん同士でできたこと
できなかったことなど
和気あいあいとやりとりしていました
わたしはもともと
習慣化は得意でないと
感じていたので
初めは本当にベイビーステップから
"服を脱いだ後に後ろ姿をチェック"
どんな習慣だ！？
って感じかもしれませんがw
なりたい私のために出てきた
習慣だったんですよね
他にも７つほど
習慣にしたい行動を書いていましたが
このプログラムの途中に
わたし自身も
家族も体調を崩してしまい
その期間は
７つ全て継続！！
とはいかなかったんです
ガントチャートも
できていない日の空白が続く・・・
でも、ほっちが
できたことをほめてくれて
ここで気づいたことがあったんです
体調が万全でないながらにも
続けられていること
それが
朝ベッドから出た後に
窓を開けて「朝からサイコーと言う」
お風呂を沸かした後
湯船にアロマオイルを垂らす
これはほぼ毎日続けられたんです
そして、この２つは
わたし自身もやりたい！
と思ってしていたことで
なぜこの２つだけ続いたのかな？？
出てきた答えが
五感（とくに嗅覚）を満たすことで
わたし自身が満たされるから
朝起きて窓を開けた時の
外の空気の香り
お風呂の湯気から立ち上がる
アロマの良い香り
わたしの鼻が喜んでいたのですｗ
今回このプログラムに参加したことで
わたしが習慣にしたいこと
がクリアになって
その習慣を続けることが
自分を満たすことにも繋がる
ということに気づけました
ガントチャートで見える化できたことも
この気づきに繋がったと思います
そして４２日間ラストの卒業式には
ほっちから卒業証書の授与と
この終了証もりえさんのデザイン♡
卒業ソングをみんなで歌う！
という
ほっちらしい楽しい演出！！
歌はzoomだったからか
録画を観たら
ほぼほっちの歌声でしたｗ
卒業がさみしくも感じるけど
このプログラムで見えるようになった
「なりたい私」のための習慣は
これからも続けていくでしょう♩
メンバーさんもあたたかくて楽しくて
サイコーな４２日間でした
ほっちの習慣化プログラム
気になる方は
ほっちのメルマガを
チェックしてみてくださいね
五郎丸のエピソードがやみつきになります♡
↑すでに気になりますよねｗ
最後までお読み下さり
ありがとうございます♩
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