お肌の調子が良い
なんだか身体が軽い
そんなちょっとした変化で
その日１日が
より楽しくなることってありませんか？
わたしは大いにあります！！！
逆に
吹き出物が目立つところにできた
とか
パンツを履いた時
なんだか窮屈・・・w
そういった良くない変化を発見すると
外に出ることも
やりたいことも
何となく気乗りしなかったり・・・
ですが最近は
そんな良くない身体の変化が
あまり出なくなっています♩
特に体型に！！！
昨日は方眼ノートトレーナー同期
まりまりの
POP PILATESに参加しました
９月からスタートした
３か月間のプログラムに
現在参加しているのですが
このプログラム前の
『初夏のマリ祭り』に参加してから
習慣していることが
"体重＆体脂肪のログをとること"
７月１日から手帳に書き始めて
現在まで毎日続いています
朝起きて着替えの合間に
測定しているのですが
（一番身軽な状態で）
測定を始めてから
これくらいをキープしたいな
という体重と体脂肪率を
維持できています♩
測定を続けてきて
発見したことは
週末に体重・体脂肪増加
↓
平日に徐々に減少
どうやら週末に
食べ過ぎる傾向があるようです
でも平日に徐々に戻っていく・・・
ログを取っているからこそ
気付けた事実でした♩
そうすると週末に少し食べ過ぎても
平日で調整できていることがわかるので
"１週間でバランスをとればいいな"
と考えられるようになって
今では食べ物を制限することや
食べたことへの罪悪感も
少なくなくなりました
そしてまりまりの
POPに参加することで
つまめていたお肉も
減ってきている気がします♡
前回参加した時の写真
まりまりのレッスンは
ちょっときつさもあるのですが
１回目できなかった動作が
２回目にできるようになったりして
"できるようになったー！！！"
という達成感もあり
やみつきになります♡
昨夜は子ども達と参加
まりまりも娘ちゃんと一緒で
普段よりゆるりとした時間でしたが
ちゃんと
効くところには効いている・・・
子ども達も「おもしろ～い！」
と言いながら参加していました
回数を重ねる毎に
身体の変化を実感しています
この３ヵ月のプログラムですが
現在１０月スタート生を
３名だけ追加募集されるそうです
もう埋まっているかな・・・？
詳細はまりまりのブログをご覧ください
↓↓↓
食欲の秋
ハロウィーン
クリスマス
お正月
楽しいイベントがこれから目白押し♡♡
思う存分楽しめるよう
今からボディメイクをして
準備しませんか？？
最後までお読み下さり
ありがとうございます♩