子どもと一緒に22時台には寝落ちし
なんなら子どもより早く寝ているw
わたしにとって
理想の夜のルーティーンって
どんな感じ？？
昨夜は
ライフスタイリングクラブの
月に一度のワークショップに
参加しました
『理想の夜のルーティーン』が
テーマでしたが
普段の夜の過ごし方というと、、、
子どもたちとお風呂に入って
明日の保育園の支度
炊飯器のタイマーをセットして
時間があれば洗濯物を畳んで
歯磨きをして
寝る！！！w
もっとあれやりたいなー
これやりたいなーという
イメージもあったけど
みなさんのシェアを聴いていたら
わたしすでに
90点取れてるんじゃないか⁈
事前に自己採点した時には45点と
低めに付けていました
そんな気づきにもなりました
子どもが産まれる前は
遅くまで仕事の日々
22時過ぎに家に帰ってきて
ご飯もお惣菜で
済ますこともしばしば
お風呂に入る前に力尽きて
2時頃にもぞもぞ起き始め
そこからメイクを落として
歯磨きして
旦那さんにも呆れられる始末
毎日のうたた寝が
やめられませんでした
生活習慣も乱れまくっていて
今より体重も
4〜5キロは多かったなw
子どもが産まれてからは
働き方が変わったこともあるけれど
うたた寝することはなくなり
夕食も19時には済み
『就寝◯時間前に
入浴すると良い』
とされるその時間に
だいたい入れている！
毎日湯船に浸かり
22時台にはベッドに入って
7〜8時間眠れている
最高のルーティーン
じゃないか！！
良いところに
たくさん気づける
時間になっていました
ブレイクアウトルームで
ご一緒した方たちも
小さいお子さんがいたり
方眼ノートトレーナーさんも多くて
その中ででた話では
寝る前に
10minFOCUS Mapping中級を書いて
気持ちもすっきりさせて
眠りにつきたいとか
旦那さんとアイスを食べながら
お話しする時間を楽しんでいる方♡
美容の時間を大切にしている方も
全部ステキだなぁ♡
聴いていてどれも取り入れたい
と思うけれど
それをすることはわたしにとって
なんのためなのか？
目的を明確にすること
欲張りすぎると
習慣にすることは
カンタンではないので
まずはできそうなものを
一つから始めること
今の夜のルーティーンを
プラスに捉えることができて
今後習慣にしたいことを
どう取り入れると良いか
学ぶこともできました
わたしは振り返りの時間をとれた時
翌日の動き出しがスムーズになったり
心のゆとりも生まれています
それでは
振り返りの時間を
夜のルーティーンに
どう組み込んでいくか？？
わたしの場合は
『歯磨きをしながら
手帳を開く』
ただ眺めているだけでも
OKとしてみます
欲張りすぎず
すぐにできそうなことを
まず一つから
やっていきます♩
今夜はいつもと一味違った
夜を過ごしています
星も月も空気もきれい
またお伝えさせて下さいね♡
最後までお読み下さり
ありがとうございます♩