プランクが前回より楽にできる
形も前よりきれいかも
身体のぐらつきも減ってきたような・・・
3回目にして
身体の変化を感じています
昨夜はPOP PILATESを
まりまりから受けました
『夏のマリ祭り』
3回レッスン
昨日が3回目でした
初めての夜参加で
もれなく子どもも参加
プランク中、身体の下に
息子が入り込んできたり
猫のポーズの時に
お尻に頭突きしてきたりｗ
そんなわちゃわちゃな感じでしたが
子どもたちも音楽に合わせて
ケラケラ笑いながら
何となく動きを真似て
楽しんでいました
3回参加して
身体の動きにも何となく変化を感じていて
プランクが楽にできるようになった
最近ひどかった足のむくみがとれた
腰回りのお肉のつまみ具合が減った
レッスン中息が上がらなくなった
ストレッチが前より痛くない
先月よりも
身体が軽くなっている感覚があります
やればやるだけ
身体も応えてくれていて
変化を実感してします
まりまりのカウンセリングを受けてから
毎朝体重・体脂肪を手帳に書いて
体調の変化をキロクしたり
お風呂後
子どもたちのドライヤーをかける時に
ながら運動として
開脚してストレッチをしています
おやつも食べるものを少し意識してみて
でもここはあまり制限していませんｗ
体重はそれほど変化はないけれど
ここ最近増加傾向だったのが
増えずにキープできている
この3回でも効果を実感中です
身体が軽やかに動けると
心も軽くなれる気がします
マリ祭りは終了しましたが
また新たなプログラムが
リリースされましたよ♩
今度は10min FOCUS Mappingを
取り入れたプログラムみたい
詳細はこちらをご覧下さい
↓↓↓
いよいよ夏本番！！
暑さにバテず
心と身体を軽やかにしませんか♡？？
最後までお読み下さり
ありがとうございます♩