う～～～～
今すぐ書きたい！！
ペリッと1枚取り出して
10分後
あ～～～スッキリした
よし、
子どもたちが昼寝から目覚めたら
一緒におやつタイムにしよう
10分間、紙と向き合う時間で
モヤモヤをスッキリさせられました
今日は旦那さんが
ワクチン接種の副反応でダウン
今週、いや先月から
毎日ワンオペの我が家です
娘のランドセルの色で
意見が割れたり・・・w
なんとな～く
家族の会話の中でも
穏やかでない空気が漂った
午前中
書きたい！書きたい！
書きたくてたまらず
子ども達が昼寝に入ってすぐ
10min FOCUS Mapping中級の
あるワークをしました
わたしは梨恵さんから
受講したのですが
この時に書き出した1枚は
これは人様には見せられないわ
というくらい紙の上で大爆発
もともと自分の気持ちを
外に出すことが得意ではないので
溜まっていた想いを書き出してみたら
こんなに出てくるの！？
と衝撃だった記憶があります
家族や職場の仲間
毎日人との関わりはあって
その中でうれしいこと
感動することもたくさんありますが
気持ちがモヤっとすることも
もちろんありますよね
わたしも子どもや
旦那さんとのやりとり
仕事でのやりとり
身近な人とのやりとりでも
これ言わない方がよかったかな
とか
どうしてそんな言い方をされたんだろう
言葉のやりとりや行動で
モヤモヤすることはあります
ですが
過去のわたしと確実に違うのは
自分の感情を
吐き出すことができるようになって
その気持ちにもマルを付けられて
モヤモヤを引きずることがなくなった！！
この講座を受講するまでは
ふと思い出した時にまたモヤっとしたり
1日、いや数日引きずることもありました
その気持ちのまま過ごしていると
結局自分のエネルギーが上がらなくて
堂々巡りに・・・
わたしにとっては
想いを吐き出せる場所が
いつでもすぐ手元にある
という安心感
この存在が大きいです
このワークをすることで
眠りの質も良くなって
朝スッキリ起きれた！！
という声も聴かれていて
この10分間
最近改めて効果を感じています
47期の方眼ノートトレーナ仲間も
この10min FOCUS Mappingの
インストラクター講座を
続々受講しているので
リリースも近々されるかな
わたしが受講した梨恵さんも
講座を開催されています♡
ブログはこちら
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モヤモヤをすぐにスッキリさせたい！
晴れやかな気持ちで毎日過ごしたい！
そんなあなたはぜひ
10min FOCUS Mapping
受けてみて下さいね
最後までお読み下さり
ありがとうございます♩