知り合いが帯状疱疹を発症して入院してしまった 
びっくりしました。写真を送ってきましたが、目の周りに症状がでて惨すぎで２度びっくり
今まで気にもしていなかったけど、周りに聞いてみると帯状疱疹になった人が結構いるってことが分かりました。大体が同世代の５０代だけど、２０代、３０代もいた。さすがに、入院までは稀みたいだけど、皆さんの話を総合すると症状が結構惨い 
治ったあとも、神経痛などの後遺症も最悪あるみたいですし、近々予防接種を受けたいと思います。
昨日、左足裏外側部の痛みは少し残ってるけど、痛みを刺激しないようにゆっくり走ってきました。
走り始めの８時は、まだ涼しい気がしましたが、少し走ったら滝汗
勘違いしてました、涼しくありませんでした。
天気も曇りから少しずつ日差しが強くなってきたので、日陰のある水元公園へ、今回のミッションは３時間動くこと、出来ればゆっくり走ることです。
足裏の痛みが良くなるまで、速く走るのは怖いので止めます。暑い中インターバルとかしたくないしちょっとラッキーとか思ってます 
水元公園から西水元親水公園まで逝って引き返そうと思いましたが、なぜか戻るのがイヤだったのでそのまま逝きました。橋を渡って中川を遡上し花畑運河沿いをラン、この辺は全く日陰が無くて辛かったdeath
セブンからわらび餅の新作、ラムネ味とイチゴ味が発売されました。レモン味も再販されてました。
早速、新作のラムネ味を頂きました。さっぱりしていて美味しです。
因みに、イチゴ味は（自分的に）甘過ぎでした。
花畑運河
今年もポキさんが出るらしい冷えたカレーが頂ける東京グレートレース250ｋのコース神明六木遊歩道を試走しました。
木陰は気持ち良かったけど、ガーミンを確認したら止まったままになってたので、非常に損した気分になりました。
水元公園の蓮はまだまだ見頃です。
後半は足裏の痛みが気になりだしてからグダグダ
しっかり治さないと走れないことが分かりました。