腰痛続き

１日１時間ほどのウォーキング、少しジョギングを始めて暫く経ちます。

ただいま、腰痛に悩まされていて
洗濯物干したり次男を抱っこするのに前に屈めない。

痛くて( p_q)

筋を痛めた？
筋肉痛か？
の狭間でウォーキングを続けていましたが、座ってても立ってても寝てても痛いに変わってきてしまいました。
こりゃ、おかしいぞと。


念のため整形外科で診察してもらった結果、あなたの腰の骨の一部はギリギリ神経に触っちゃうところがある！
過度な運動はしなきゃいいわけですよ！と。

もしかしたら、腰の筋肉痛かな♪って方を期待したんだけど。。

暫くリハビリ通いと湿布の日々でした。

さて、腰痛が治らなければ有酸素運動でのシェイプアップが実現しません。

私の中のサラジェシカパーカーが泣いている今日この頃です(´；ω；｀)