昨日は何だか食べ応えがなく
辛かったぁぁぁぁ(´；ω；`)
今日は昨日と同じトマトスープと野菜
ＮＧ食材は
トウモロコシ(コーン)
豆類
今日はまだ食材の幅があるので
三食でメリハリが付けやすい(*'▽'*)
朝は
トマトスープ
ほうれん草のお浸し
塩揉みしたきゅうり
あれ？写真忘れたぁぁ(´θ`llll)
お昼
今日は仕事だったので、THERMOSの
スープ用保温マグにスープを入れて
コンビニでサラダを買って行きました。
お茶
お水
コーヒー
を、とにかく摂る様にしていましたが
お腹が減るのが早い(*´∩ω･`)ﾟ+.ﾟ
夜は
トマトスープ
茹でたキャベツと茗荷の千切り
あと
ＮＧ食材ではなかったので
小さめの芋を蒸かして塩コショウを
がっついてしまいました。
(´・ω・`)
キャベツはポン酢をかけて食べました。
写真の量でキャベツ４分の１です。
今日はまだ食材と味に変化が付けられたので
持ちこたえられました(-ω-;)
１週間集中型のトマトスープダイエットは
かなり辛いとの感想がちらほらありました。
ルールを守って、辛くて挫折するよか
ルールを緩和して続けられるようにするといい
とも書いてありました。
できるだけ緩和するところを少なくして
がんばろう(●`ω´●)
大変だったり辛いのは
今まで自分で貯めた負の生活のせいだもの
ここで踏ん張らないと結果出せないよ