夜は大事な会合がありこれまたクタクタ...
さて今日は肩・三頭のトレーニング！
肩
スミスマシンバックプレス×5セット
ラテラルレイズマシン×5セット
マシンショルダープレス×3セット
ケーブルアップライトロウ×3セット
三頭
ローププレスダウン×5セット
ワンハンド名前わからんやつ×4セット
ワンハンドローププレスダウン×4セット
リバースプッシュアップ×4セット
くったくた～(´Д` )
でも全然眠くない...腹減った...この時間は増量期とはいえ食ったらヤバイよな...どうしよう...あぁ腹減った～