左腕痛い...

左腕が日に日にやばくなってきている。トレーニングを少し休むか悩む...

ただ今は筋肉の反応がすごくいいのでハイレップ法でなんとかするしかないな。

って事で今日は肩と三頭のトレーニング！

肩

スミスマシンバックプレス×4セット

マシンショルダープレス×4セット

サイドレイズ×4セット

ハンマーストレングスショルダープレス×4セット

三頭

ケーブルプレスダウン×4セット

ワンハンドケーブルキックバック×4セット

いや～本当に反応がいい❗️

肩も三頭も張り裂けそうだ...

とりあえずやれる事をやる‼️