今日のトレーニングは脚がメインだったが途中でおしまい...
せっかくなので二頭もやってみることに。左腕も相変わらず...
さすがにイライラする～(*｀へ´*)
脚と二頭のトレーニング！
脚
レッグエクステンション×6セット
レッグプレス×4セット
二頭
EZバーベルカール×4セット
ケーブルダブルバイカール×4セット
ダンベルカール×4セット
脚も二頭も軽～い重量でハイレップ！
強烈なパンプはするがデカくはならないよな～。
最近、テンションの落ちるブログですいませんm(_ _)m
腰の痛みは相変わらずだ。