脚トレ絶好調‼️

今日は脚と二頭のトレーニング！

脚

レッグエクステンション×3セット

レッグプレス×3セット

ハックスクワット×3セット

レッグエクステンション→スクワット×3セット

二頭

バーベルカール×3セット

インクラインダンベルカール×3セット

ケーブルロープカール×3セット

ワンハンドケーブルカール×3セット

脚トレは20レップ法！毎度毎度激しい筋肉痛に襲われます。確信しています！絶対5年で確実に変化させるよ‼️この女性よりも細い脚とオサラバしてやる～‼︎