脚と二頭‼︎
脚
レッグエクステンション×4セット
レッグプレス×4セット
レッグエクステンション→スクワット×4セット
二頭
ケーブルカール×5セット
ケーブルダブルバイカール×5セット
マシンカール×5セット
脚は全て20レップ法！
今日の脚トレは途中で心が折れそうだったよ...しか～し、やりきったぜ！酸欠になるは吐き気はするはでキツかった～（笑）
休憩をしっかりとってから二頭のトレーニング！全てマシンで！
二頭もハイレップで追い込んで超～パンプ❗️パーンって感じで破裂しそう((((；ﾟДﾟ)))))))
まぁ絶好調って事‼️