デブまっしぐら〜

来週から相当気合入れないと本当にヤバイね。完全にデブ...

さてと今日は肩と三頭のトレーニング！

肩

バックプレス×5セット

サイドレイズ×4セット

マシンショルダープレス×4セット

ラテラルレイズマシン×4セット

サイドレイズ➡︎ダンベルショルダープレス×4セット

三頭

プレスダウン×5セット

ワンハンドプレスダウン×4セット

ワンハンドプレスダウンロープ×4セット

トレーニングは怖いくらい絶好調‼️

かなりの勢いでデカくなってます。脂肪がすごいけど...

来週までは気にしないで食うぞ～❗️