ワンハンドロウ

今日は背中のトレーニング！

チンニング×5セット

スミスマシンベントロウ×5セット

マシンロウ×5セット

ワンハンドダンベルロウ×3セット

ビハインドネックラットプルダウン×5セット

ケーブルプルオーバー×5セット

ケーブルロウ×5セット

超～久々にワンハンドロウに挑戦！ダンベルがジムに50kgまでしかないのでしっかり稼働速度を一定に保ち引き切ってやったよ（笑）

ワンハンドロウもいいね！こんなに効く種目だったっけ⁈ 

昔は全然入らんかったのにな～うまくなったんかな⁇ まぁ効きまくったから当分は採用だね！