元日の脚トレ‼️

明けましておめでとうございます‼️

今年1発目はやっぱり脚‼️

脚トレに入る前に入念にウォームアップです。

さてトレーニング開始だ！

脚

レッグエクステンション×4セット

レッグプレス×4セット

レッグエクステンション～レッグプレス×4セット

二頭

バーベルカール×4セット

ケーブルダブルバイカール×4セット

マシンワンハンドカール×4セット

脚は全て20レップ法‼︎

本当に本当に脚トレ絶好調！今年はゴボウのような脚にサヨナラだ‼️