激痛が...
いつものやつだな。明日は午後から治療に行きます。
でもトレーニングはやります。
今日は背中のトレーニング！
チンニング①×3セット
チンニング②×3セット
チンニング③×3セット
チンニング④×3セット
ラットプルダウン①×3セット
ラットプルダウン②×3セット
ラットプルダウン③×3セット
ラットプルダウン④×3セット
ケーブルロウ×5セット
ケーブルプルオーバー×5セット
プルダウンマシン×5セット
チンニングは腰にも負担がなくいい❗️
BULLのパワーラックで4パターンできるチンニングバー、これで追い込むことができたよ。とにかく腰が痛いのでがんがん上から引いてやったよ！
明日は治療にいくぞー！