山梨旅行の3日間、食いに食いまくっていて、大丈夫かなぁなんて思ってたら今になって脂肪がびっちりのってきた∑(ﾟДﾟ)
肌の色はだんだん黒くなってきたね～！
大変だ～！急ピッチで減量加速モードにするしかない。…が明日は株主総会で食事会に出席するしかないしなぁ。
今週と来週はちょくちょくあるから大変だよ。さすがに焦ってきた。せっかくゆっくり減量して筋肉量を残せていたのに…(涙)
仕方が無い！多少の筋肉量を犠牲にしてでもバキバキに仕上げよう‼︎
残り2ヶ月超特急減量だ❗️
さて今日は肩と三頭のトレーニング！
肩
バックプレス×8セット
ダンベルショルダープレス×8セット
ワンハンドサイドレイズ×15セット
ダンベルショルダープレス⇒サイドレイズ×5セット
シュッラッグ×5セット
三頭
名前わからん奴×8セット
ワンハンドプレスダウン×8セット
フィジーク選手ってどこまで黒い方がええんやろか？
まぁ、とりあえず真っ黒バキバキでいくかな‼︎