今日は起床すぐにウォーキング！久々の有酸素運動だ。
やっぱり早朝の有酸素運動は気持ちがいいね～(^O^)／
めちゃくちゃ晴れてたしね。ただ湿度が高過ぎで汗ダラダラ;^_^A
この暑さでウィンドブレーカー着てるからね！
とりあえず今週一杯は朝イチ有酸素をやってみるよ！見た目に筋肉量が落ちた感じがしたら直ぐにやめるけどね！
さて、今日は胸！
インクラインスミスプレス×5セット
インクラインダンベルプレス×5セット
ハンマーストレングス×5セット
フラットダンベルフライ×5セット
プルオーバー×9セット
ディップス×6セット
ケーブルクロス×5セット
今日はプルオーバーが決まる決まる❗️
一昨年の茨城大会から比べると格段によくなっている。トレーニングで変えたことっていえばフラットベンチプレス、フラットダンベルプレスをインクラインに変更したこととプルオーバーで完全に効かせれる様になったのがでかいね‼︎
これで明らかに胸は改善されたよ！
調子が良過ぎる‼︎