今日から二週間いろいろと試します。昨日のブログでも書いたけどね。
今週は減量食、鶏胸肉200g×5に5回の食事にしっかり炭水化物を摂取したいと思う。炭水化物はオートミールにすることにした。勿論、炭水化物の量は体と相談しながら！炭水化物を抜くことはしません！
とりあえず一週間、頑張ってみます！
さてと今日は背中と二頭のトレーニング！
背中
スミスマシンベントロウ×5セット
スミスマシンリバースベントロウ×5セット
ワイドチンニング×5セット
リバースナローチンニング×5セット
ビハインドネックラットプル×5セット
ケーブルプーリーロウ×5セット
名前わからんやつ×5セット
二頭
ハンマーカール×5セット
ケーブルダブルバイカール×5セット
今日からベントロウはスミスマシンでやってます。怪我するのが怖いからね。
それにしてもオートミールがものすごく美味しく感じる。減量って怖いね（笑）