今日は仕事で上司と福島県いわき市へ！
運が良いことにシャリが少ない寿司だったので炭水化物量を気にせず食べることができた！まぁランチにしては高くついたけどね！σ(^_^;)
減量中だとお客さんや同僚、上司と仕事で一緒だと昼飯が悩む…(´Д` )
だが私の上司は大会に向け減量していることを知っており気を使ってくれる。
って事で海鮮の店に行くことにした。
昼飯はコレ⬇︎
さて今日は肩と二頭！
肩
バックプレス×5セット
サイドレイズ×5セット
ダンベルショルダープレス×5セット
二頭
ハンマーカール×3セット
マシンカール×3セット
仕事で疲れたのか、Powerがでなかった。集中力も維持できんかったな(´Д` )