徐々に…

足首も徐々に良くなってきたかな。

今日は脚！

スミスマシンスクワット×4セット

レッグエクステンション×4セット

レッグプレス×4セット

スミスマシンスクワット(ハック)×4セット

中重量でのトレーニング！稼動速度を意識しながらフル集中！

疲れた…(´Д` )

眠い。