最近ふと思う。
減量中なのに全くふらふらしない。やはり炭水化物(オートミール)を多く摂取しているからだ。お陰でトレーニングもオフの時くらいの事ができている。炭水化物は摂取するタイミングさえ掴めば減量中でもしっかり摂取する事ができる。絶好調だ！
さて今日は背中と二頭！
背中
スミスマシンベントロウ×4セット
スミスマシンリバースベントロウ×4セット
スミスマシンベントロウ(ハイレップ)×2セット
スミスマシンリバースベントロウ(ハイレップ)×2セット
ワイドチンニング×5セット
リバースチンニング×5セット
ビハインドネックラットプルダウン×4セット
ケーブルプーリーロウ×4セット
名前わからんやつ×4セット
二頭
インクラインダンベルカール×6セット
ケーブルダブルバイカール×6セット
怖いくらい順調！全てが順調！
完璧！絶好調❗️