今日はダブルスプリット！
BULLのやつね！
1発目は背中！
今日もお世話になりました！そう竹之内さんの経営するGORILLAへ。
スミスマシンベントロウ×5セット
スミスマシンリバースベントロウ×5セット
ワイドチンニング×4セット
ナローチンニング×4セット
ビハインドネックラットプル×4セット
ケーブルプーリーロウ×4セット
プルダウンマシン×5セット
チンニングはこの⬇︎バーが最高‼︎
本日2発目はハムと二頭！
ハム
レッグカール×5セット
ワンレッグカール×5セット
レッグプレス×5セット
二頭
ハンマーカール×3セット
インクラインダンベルカール×3セット
ケーブルダブルバイカール×3セット
さすがに2発目はへばったな。
もうダメ…寝る…